Bilan du premier cycle d’entraînement de la saison 2010

Bonjour à tous! J'ai décidé de créer ce site Dans le but de partager mon parcours Dans le milieu du tennis. Le tennis, c'est ma grande passion depuis que je suis tout petit et j'ai envie -grâce à ce site notamment- de partager mes résultats, mes voyages et mes rencontres avec vous.

Je vais essayer de régulièrement le mettre à jour en vous tenant au courant de ce qui se passe sur les tournois! N'hésitez pas à envoyer vos questions et commentaires afin de faire vivre le site!

Écrit par Julien PROJET SPORT

Mercredi, 13 Janvier 2010 19:10

Après avoir fait un bilan de l’année 2009 puis fixé les prochains objectifs, nous avons découpé la saison en 5 périodes.

Gleb a déjà terminé le premier cycle d’entraînement de cette nouvelle saison : la préparation générale. Cette préparation a eu 3 objectifs :

Une reprise en douceur
Tests physiques permettant de faire un état des lieux de ces différentes qualités
Développer différentes qualités générales :
- Endurance aérobie
- Souplesse
- Coordination
- Endurance de force
- Masse musculaire
- gainage

En plus des entraînements tennis, Gleb a réalisé 6 à 8 séances de préparation physique par semaine. Il a donc alterné les séances en salle de musculation, sur la piste d’athlétisme et sur le terrain de tennis pour la coordination.

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Mise à jour le Lundi, 05 Avril 2010 10:15

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